Ergomeetri võrdlus 2018


Nõuanded ergomeetri võrdluse või testi 2018 kohta

  • Jalgrataste ergomeetrid on ideaalsed vastupidavusklassi või meditsiinilise läbivaatuse jaoks.
  • Kõige olulisem ostukriteerium on stabiilsus. Eriti siis, kui panete oma treeningusse palju pingutusi, peavad treeningvarustus olema tugevad, nii et sa ei tee ennast treeningu ajal haiget.
  • Ergomeetri testi võitjal peaks lisaks stabiilsele töötlemisele olema palju funktsioone, et saaksite oma treeningu intensiivsust muuta.

Ergomeetri võrdlus 2018: võrdlus

Paljud meist püüavad tervise huvides lisaks spordiga tegelemisele lisaks. Kuid mõnikord on seda projekti raske ellu viia, sest kahjuks ei taha ilm mängida. Spordisaalid seda probleemi mööda hiilivad, kuigi kõrged liikmemaksud või kohmakad juurdepääsuteed võivad takistada.

Mugav ja tasuv alternatiivne lubaduse ergomeeter ja treeningratta, mida saate oma kodus luua. Selles ergomeetri võrdluses 2018 oleme valinud ja testinud teie jaoks parimad ergomeetrid.

Ergomeetri võrdlus 2018: ergomeetri

Ergomeetri abil saate täpselt kindlaks määrata treeningu tulemuslikkuse.

Õppige selles ostunõustamises kõige olulisemat asja ergomeetrite funktsionaalsuse ja selle varustuse hoorataga.

1. ergomeeter - rakendused ja tüübid

Terminit ergomeeter kasutatakse paljude spordiseadmete jaoks. kõik töötama vastavalt töömeetodi meetodile, et saaksite koolituse tulemuslikkust lähemalt uurida.

Kuna piiratud pulsi vahemiku pidev hoidmine on südame- ja vastupidavuskoolituses väga oluline, on seadmed eriti sobivad seda tüüpi koolitamiseks.

Selleks, et saaksite impulssi püsivalt ja igal ajal juhtida, on vaja ainult laiendatud käepidemed lisada.

tüüpjalgratta ergometrilamav bike
välimus

Ergomeetri võrdlus 2018: ergomeetri

Ergomeetri võrdlus 2018: abil

kokkuvõte
  • rongib ja tugevdab kõhu, jalgade, tuharate lihaseid
  • tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ilma vereringet koormamata
  • Ruumi kokkuhoid kui lamav jalgratas
  • tavaliselt odavam kui lamav jalgratas
  • rongib ja tugevdab kõhu, jalgade, tuharate lihaseid
  • leevendab selgroo, selja lihaseid ja liigeseid
  • tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ilma vereringet koormamata
  • nõuab suurt jalajälge

2. Kasutage jalgratta või jalgratta ergomeetrit?

Kas treening-ratas on alati ergomeeter?

Õige jalgratta ergomeetrite abil saate kasutada Võimsus ja sellega vastupanu punktile täpselt reguleerivad, Seevastu treeningratastel ei ole seda mõõtmise võimalust. Nende seadmete puhul tehakse võimsuse mõõtmise seadistused käsitsi.

Kui räägitakse ergomeetritest, siis on tavaliselt mõeldud jalgratta ergomeetrid. Nagu nimigi ütleb, on nad Need ergomeetrid on väga sarnased tavapärasele jalgrattale.

Ergomeetrid ei tööta "tõeliste" ratastega, vaid nn Hoorattad ja pidurisüsteemid, mis annavad kasutajale märgatava vastupanu pedaalimise ajal.

Võite kasutada ka sisseehitatud arvutit valida erinevaid koolitusprogramme ja reguleerida vastupanu tavaliselt astmeliselt.Ekraaniga saate andmeid kiiruse, põletatud kalorite ja läbitud vahemaa kohta.

mis Ergomeetri eelised ja puudused võrreldes jalgrattaga on siin selgelt kokku võtnud:

  • realistlik liikumine
  • vastupidavuse järkjärguline suurenemine
  • Reguleeritav vastupidavus ja võimsus
  • Liigutused on vaevalt laaditud
  • suhteliselt madala kalorsusega tarbimine
  • suhteliselt ühepoolne jalalihaste koolitus

3. ergomeetrite ja koduõpetajate töö

Ergomeetri võrdlus 2018: võrdlus

Ekraanil kuvatakse kiiruse, impulsi ja kauguse andmed.

Ergomeetri või jalgrattaõpetajaga peaks pideva liikumise abil a parimal juhul konstantse intensiivsusega saavutada.

Juhtraua käte andurite või rindkere ümber asuva eraldi rihma abil saab pulssi seadmele määrata ja edastada. Takisti seadistamine võimaldab konstantse impulsi sagedust.

Kaasaegse ergomeetri valikul on ka võimalus võimsuse impulss-kontrollitud ja automaatselt kasutajale reguleerimiseks. Erinevaid treeningprogramme saate sisse lülitada ka otse ergomeetri ekraanil. Kui ka fitness-seadmel on arvutiga ühendamiseks liides, saab simuleerida isegi tegelikke vahemaid.

Vihje: Veenduge, et isegi madala hinnaga ergomeetrit saab reguleerida mitmel etapil ja katab vahemikku 60 kuni 450 vatti.

4. Ergomeeter-Kaufberatung: Te peate sellele tähelepanu pöörama

4.1. Stabiilsus ja kaal

Ergomeetri võrdlus 2018: abil

Valige mudel, millel on turvaline alus.

Nii võite pedaale raskelt tabada, ilma et peaksite ümberminekut kartmaet seadmed on piisavalt stabiilsed.Hoidke oma käed kaubamärkidest, mis teevad seadmeid, mis jätavad halvasti töödeldud ja väriseva mulje.

Nagu juba mainitud, on otsustava tähtsusega mitte ainult kaal, vaid ka töödeldud materjal. Eriti osad Plastid kalduvad laadimisel kiiremini kandma. Eelkõige on kuullaager väga haavatav. Odavad kuullaagrid võivad Trettgefühlit pärast lühikest aega mõjutada ja muuta see ringi välja.

Märkus: Soovitame orienteerumist treeningvahendi kaalule. Mida raskem on see jalgratas, seda turvalisem on tavaliselt seista.

4.2. Funktsioonid

Ergomeetri võrdlus 2018: 2018

Olemasoleva PC-liidesega saab simuleerida ka tegelikke vahemaid.

Hea ergomeetriga saate vaadata vähemalt sisseehitatud ekraaninäidata kiirust, põletatud kaloreid, läbitud vahemaad, survetõusu ja impulsside sagedust.

Kõrgtehnoloogilistel mudelitel on võimalus automaatselt reguleerida treenija vastupanu impulssjuhtimisega. Mainitud ka Arvuti liides, mille abil saab mängida sobivaid koolitusprogramme, pakub selget koolituse rikastamist.Selle liidese abil saab kaardid laadida reaalsete marsruutide 3D-režiimi programmi "GoogleEarth" kaudu ja seejärel sõita ära.

4.3. Hooratas

Ergomeetri võrdlus 2018: ergomeetri

Ergomeetril treenite peamiselt jalgade lihaseid ja südame-veresoonkonna süsteemi.

In ergomeeter on Hooratas on järjekindla ja tõelise sõidu jaoks väga oluline, See aitab juhil pedaalimise ajal pöördepunkti ületada.

Seega veenduge, et selle kaal on piisav. Seda saab jagada kahte rühma, alla 10 kg ja üle selle.

Üksikute osade väga hea häälestamisega Reeglina piisab vaid 7,5 kg hooratta massist.

Siiski soovitame teil olla ohutu ja osta vähemalt 10 kg hooratta massiga varustatud ergomeeter.

5. Ergomeeter testis: Stiftung Warentesti otsus

Ergomeetri võrdlus 2018: abil

Kvaliteetne ergomeeter talub tugevat pingutust.

Stiftung Warentest on testinud erinevaid ergomeetreid testis 01/2015 eraldi kategoorias, millest kaks mudelit on ette nähtud kasutamiseks lamades. Eksperdid kontrollisid ergomeetri testis järgmisi kriteeriume:

  • käsitsemine
  • turvalisus
  • reostus
  • koolitus
  • tehniline läbivaatus

Testiti muu hulgas tõus või laskumine, pedaalimine, kohandamisvõimalused ja istekoha mugavus.Kasutusjuhendit kontrolliti treeningvarustuse DIN standardite alusel.Esiistmeid kasutavad Finnlo, Kettler ja Horizon kaubamärgid.

6. Mida veel ergomeetrite kohta teada peaks

6.1. Milliseid lihaseid ergomeetril nõutakse?

Ergomeetri võrdlus 2018: saate

Neid, kes otsivad veelgi suuremat intensiivsust koolitustel, soovitatakse hästi Assault Bike'iga.

Jalgratta ergomeetriga saavad nad peamiselt Kasutage ka oma jalguStressi tuharad, Pagasiruum ja käed ei ole ergomeetril sõites enamasti kaasatud. Veenduge, et teil on hea kehahoiak, seejärel saate treeningu ajal tugevdada ka selja- või kaelalihaseid.

6.2. Millist koolituse sagedust soovitatakse?

Reeglina kohaldatakse enamikus koolitusprogrammides2 kuni 3 ühikut nädalas vähemalt 30 minutit, Kui pöörama tähelepanu treeningu ajal regulaarsusele, peaksite saama saavutada nähtavaid tulemusi üsna kiiresti. Kui treening on sulle hea, saate ka intensiivsust suurendada.

6.3. Kust ma saan oma ergomeetrile varuosi?

Tavaliselt saadTeie ergomeetri varuosad otse tootjalt. Kuid ka spordipoed ja spetsiaalsed ergomeetri kauplused võivad teid aidata. Mõned kauplused on spetsialiseerunud isegi ergomeetrite ja muude spordiseadmete varuosade jaotamisele.

Sarnased leheküljed

  • Kiirguskütteseade
  • Paindlik aia vooliku test: FITT YOYO
  • Jooteseade ja hinnavõrdlus:. T
  • Jälgimiskaamera test: Blaupunkt VIO seeria
  • Aku kolmnurkne Sander Test: must + Decker hiir BDCD18-QW
  • Eemaldage rooste plekid
  • SmartHome Test - koduautomaatika innoloogia abil testis
  • jooksvalt chopper
  • Oksasaag
  • Bodenwischer
  • rõhk Pesur
  • Bensiin Chain Saw
  • mängu kaamera
  • Juhtmeta Teleskoop hekikäärid


Video Board: