Reguleerige kaadri raam


Reguleerige kaadri raam: raam

Õlg valutab või puus haiget hommikul? Võimalik, et teie kaaderkaader ei ole õigesti seadistatud. Kuna resti aluse õige seadistus sõltub paljudest teguritest. Külgmise magamiskohana vajate te resti aluse erinevat seadistust kui keegi, kes magab magu või tagasi.

Teised mõjutavad tegurid on liistude aluse tüüp ja selle reguleerimisvõimalused, samuti kaalu ja konkreetsed füüsikalised tingimused, nagu õõnsad seljad, lai õlad või väga pikk torso.

Lõdvestunud, hea une ja valutu ärkamise jaoks on seda väärt, et proovida natuke ringi, kuni õige seadistus on leitud. Kuid suhtumise muutusi saab kõige paremini teha vähemalt ühe nädala intervallidega, kuna keha vajab uut suhtumist harjuda.

Rakendusega raamid ja reguleerimis- ja reguleerimisvalikud
Samuti on turul olevate ribakarkassi mitmekesisus reguleerimis- ja reguleerimisvõimaluste vahel erinev. Mõiste eelnevalt selgitamiseks: "Reguleerimisvõimalused" on kaadri raamides kõrguse reguleeritavus, näiteks pea ja jala osade puhul, samas kui "reguleerimisvalikud" on seaded, mis on seotud üksikute liistude või tsoonide kõvadusega või vastavusega.

Reguleerimine toimub plastist slaidide ja / või tõukurite abil, mis toimivad erinevalt.

Rakendusega aluse seadistamisel tuleb märkida, et vastavate piirkondade madratsiomadusi võetakse arvesse ka selleks, et oleks võimalik anda asjakohast tuge. Peale selle peab olema selge, et aluse keskosa seadistus on optimeeritud ning paremal ja vasakul asuvad piirkonnad kõvaduse poolest erinevad, seega ei saa see olla sama optimaalne.

Erinevad plastist slaidid ja tõstukid reguleerimiseks
Sisuliselt on olemas kahte tüüpi liugureid ja erinevaid superstaare.

Liuguri kõige tavalisem variant on see, mis ümbritseb kahte liistust rõngakujulisena (O-slide) ja hoiab selles punktis tihedalt kokku. Keskel olev reguleerimine on väljastpoolt pehmem ja raskem. Teisest küljest on kahe liistude vahel istuvad T-slaidid, mis lükatakse need üksteisest välja. Nende jaoks on täpselt vastupidine: keskel on kõige raskem ja väljaspool pehmet.

Reguleerige kaadri raam: kaadri

Väljas on raske ja seestpoolt pehmed, laialt levinud O-slaidid.
Väljas on raske ja seestpoolt pehmed, laialt levinud O-slaidid.

Reguleerige kaadri raam: jaoks

Vastupidine kehtib T-slaidide kohta, nagu siin näidatud.
Vastupidine kehtib T-slaidide kohta, nagu siin näidatud.

Vähem sagedamini kasutatavates püstolites saab liistud tõsta restiruumis, kus topeltliistud võimaldavad kõva pehme reguleerimist. Seda saab reguleerida ka liistude erineva kõrgusega, kus on vaja rohkem tuge (nt talje külge magada) ja vähem kõrgust võib keha (õlg ja puusa külgvoodi korral) vajuda. Lisaks saab nendes liistudega raamides tavaliselt ka liistude paaride kõvadust reguleerida plastist slaididega.

Külgmised liiprid, selja- või magamiskohad?
Enamik inimesi magab enamasti küljelt. Vaid üks viiendast veedab suurema osa ööst seljal ja umbes üks kaheksas asub tavaliselt seljal. Seljatoe pöörleb suhteliselt vähem, kuid põhiliselt kõik inimesed pööravad öösel telje ümber umbes 25 korda - enamasti ilma märkamata.

Seetõttu on vähem oluline langeda magamiskategooriasse, vaid pigem kindlaks teha, kas esineb probleeme või rõhuvalikuid, mida võib parandada ka teise raamiga.

Sellegipoolest on iga ülalmainitud unetüübi jaoks põhiline seade, millest üksikud kohandused viivad eesmärgini kiiremini.

Seadistage liist raam raamile
Külgmise magamiskoha puhul tuleb aluspinna alad, kus vaagna ja õlgade vale peaks olema pehmem ja raskem talje tasandil. Kui suur on erinevus, peab sõltuma sellest, kui kitsad või laiad on õlad ja puusad või kui kaugele nad peavad vajuma, nii et selg oleks võimalikult sirged külgsuunas. Sõltuvalt sellest, kas rest on korralikult toetanud külgmist magamaminekut, saab seda kõige paremini kontrollida teine ​​inimene ja seda saab vastavalt kohandada.

Reguleerige kaadri raam: jaoks

See on vaikeseade umbes 60-65 kg kehakaalu kohta O-liuguril.
See on vaikeseade umbes 60-65 kg kehakaalu kohta O-liuguril.

Reguleerige kaadri raam: jaoks

Umbes 80–85 kg tundub see välja. Rohkem kehakaaluga "V" jätkub.
Umbes 80–85 kg tundub see välja. Rohkem kehakaaluga "V" jätkub.

Reguleerige kaadri raam: reguleerige

See on kerge inimese ja T-slaidi seadistusskeem.
See on kerge inimese ja T-slaidi seadistusskeem.

Reguleerige kaadri raam: raam

Vastavalt sellele on T-liuguri raskemate inimeste seadistus vastupidine.
Vastavalt sellele on T-liuguri raskemate inimeste seadistus vastupidine.

Seadistage restiraam tagumiste liiprite jaoks
Ühiselamu liigub öösel kõige vähem. See ei ole mitte ainult eelis, sest kettad saavad kasutada treeningut, sest need on kõige paremini varustatud vedelikuga. Mida parem peaks lamav asend olema. Kahjuks ei saa see olla nii lihtne lamavas asendis kui külgsuunas. Põhiseadistus on sama, mis külgvoodi.

Nimmepiirkonna selja- ja madratsite vahele jääb veel käsi, mis peab olema raskem, vastasel juhul on toetus liiga halb ja seega ei ole tagumiku uppumine piisav. Rõhuvaluga seotud probleemid näitavad, kus paremat mugavust saab pehmendada.

Seadke restiraam kõhupiirkondadele
Kõhuvalu ei ole sama, mis kõhu dormouse. Mees ja naine erinevad anatoomiliselt nii tugevalt kui väga sihvad või täiuslikumad. Kõige olulisem vihje on selg sirge asend. Mitte mingil juhul ei tohi te asuda õõnsas selgroos ega avaldada elunditele tarbetut survet. Suhteliselt sirge, tasane asend on hea lähtepositsioon, millest saab rõhku reguleerida. Valu, näiteks vaagna luud, restiraam peaks olema sellel kõrgusel pehmem.

Reguleerige kaadri raam: reguleerige

O-slaidide kõhupiirangute põhiseadistus.
O-slaidide kõhupiirangute põhiseadistus.

Reguleerige kaadri raam: raam

Täpselt vastupidi T-liugurile kõhu liiprite jaoks.
Täpselt vastupidi T-liugurile kõhu liiprite jaoks.

Näpunäide: Võtke aega, et heli alus oleks korralikult reguleeritud ja paari päeva pärast korrigeerida, kui see ei sobi esimesel katsel 100%.

Asetage restile raam 2 inimesele

Reguleerige kaadri raam: kaadri

Kui soovite seada ühele liistule (kuni 140 x 200 cm) kahele inimesele, on see alati kompromiss, mis tuleb leida. Põhimõtteliselt saab iga inimese jaoks määrata ainult ühe lehekülje.

Ruuduline raam koos O-slaididega
Kahekordse voodi raami seadistamise puuduseks: Tulemuseks on mingi halli ala keskel, kus erinevad seaded langevad kokku. See võib olla une mugavuse arvelt. Kui näiteks tahate meestele ja naistele, kelle keha pikkus ja kaal on väga erinevad, seada ruudukujuline raam, oleks mõistlik alternatiiv kaks madratsi all asuvat ruudukujulist raami. Sest mida suurem on keha erinevused, seda rohkem on vastuolulised hoiakud mõlemal poolel. Kui soovid seada ühtse kaadri raamiga 65 kg ja 120 kg 1,60 m ja 2,00 m pikkuse keha pikkusega, ei saa seda parimal võimalikul viisil saavutada. Sellisel juhul tuleb valida kaks eraldi resti.

Kui erinevused ei ole nii lühikesed, tehke samad ülaltoodud külg-, selja- või kõhuõõnejaluste kirjeldused, kui seadistate ühist restraami, kuid ainult üks pool inimese kohta kohandatakse vastavalt nende vajadustele ja füüsilistele tingimustele.

Määra lapse raam
Väikesed lapsed on nii väikesed ja kerged, et restil põhineva aluse reguleerimisel ei ole suurt mõju, kuna nende kaal on peaaegu eranditult madratsil ja polsterdatud. Nende jaoks on seega põhiline suhtumine järjekindlalt raske.

Kui laps on juba kõrgem ja raskem, alates umbes 50 kg ülespoole, on restil raam täpselt sama nagu täiskasvanu puhul. Nii et vastavalt erivajadustele ja -omadustele või magamisharjumustele. Kere ei pruugi olla lapse jaoks nii pikk, et ettenähtud alad sobiksid, siis parkitakse lapse kõrgusele. Seega, kui ühe täiskasvanu kohta on tsooni kohta kolm liistet, võib sõltuvalt lapse suurusest olla iga tsooni jaoks sobivad kaks liistust.

Kui lapsed kiiresti kasvavad, tuleb seadistusi kontrollida lühemate ajavahemike järel.

Reguleerige kaelavalu kaadrisse
Kui soovite reguleerida restiraami peatoed, ei leia te liugurit. See ei ole selles valdkonnas vajalik, tsoon võtab piisavalt arvesse väikseid kaalude erinevusi. Enamikul juhtudel põhjustab kaelavalu vale või mitte reguleeritud õlavöönd ja / või vale padi.

Sest kui õlg ei saa külgsuunas korralikult vajuda, on sellel tugev mõju kaelale. Samamoodi põhjustab liiga palju vajumist kõhu- ja seljaliivade õla piirkonnas või liiga kõrgetel või madalatel padjadel emakakaela selg, mis põhjustab kaelavalu. Seega, reguleerides õlaala ja sobiva padjaga, selgub ka kaelapiirkonnas sirgjoonena, nii et kael on piisavalt kergendatud.

Mida teha õlavalu jaoks?
Kõigepealt kõike, mida unetüüpides kirjeldati kui põhiteavet teema "liistakomplekt" kohta.

Õlvalu puhul võite ühelt poolt proovida, kas liistudega raamid on õlapiirkonnas ümberpööratavad - mõnel restil on see mõeldud selleks, et õlad oleksid sügavamalt uppunud. Teisest küljest võite proovida ala pisut raskemini asetada õlgade alla. Lõpuks, kuid mitte vähem tähtsaks, on piisavalt stabiilse ja kõrge pehmenduse valik ka mõjutamiskriteerium, millega saab proovida jõuda parema ladustamiseni, mis tekitab kergendust õla piirkonnas.

Tee raskemaks
Sageli on liuguritega ette nähtud liistudega alus, mille tüüp on "V". Terav ots lõpeb jalaga, kus on kõige pehmem punkt, nii et vaagna on piisavalt sügav. Raskemate isikute puhul tuleb "Vs" -i kaks nõlvad üksteisest kaugemale tõmmata. See võimaldab teil hiljem liistudega kaadri keerulisemaks seada. Kui õlg ei suuda piisavalt vajuda, võta ainult kaks ülemist liugurit ja asetage need veidi kaugemale sissepoole.

Reguleerige kaadrisõela, herniated ketas u. a.
Just siis, kui tekib tagaprobleemid, on plaadiraami seadmisel asjakohane. Skolioosiga patsientidel, kellel on lülisamba külgmine kumerus, tuleb optimaalse ladustamise saavutamiseks individuaalselt reguleerida voodipesu seadistust.

Kui soovite seadistada herniated plaadipatsiilile kaaderraami või kui teil on selline haigus ise, peaksite kõigepealt kontrollima, kas keha nimmepiirkond on korralikult toetatud. Kui eelistatud magamisasendis saab ühe käega nimmepiirkonna alla suruda, siis on selles valdkonnas toetus ebapiisav ja see peab olema raskem. Võib-olla ainult üks liistudest. Proovige ja reguleerige järk-järgult, kuni saavutatakse optimaalne väärtus.

Seljahäirete korral võib ortopeedilise säilitamise võimaldamiseks nõuda või soovitada spetsiaalset voodikonstruktsiooni. Neid küsimusi tuleb siiski arstiga eelnevalt selgitada.

Reguleerige kaadri raam: reguleerige

Seda seadet nimetatakse ka Lordosestützeks, kuna see toetab puidust risti.
Seda seadet nimetatakse ka Lordosestützeks, kuna see toetab puidust risti.

Reguleerige kaadri raam: kaadri

T-liugurid seavad ka nimmepiirkonna jaoks rohkem kõvadust.
T-liugurid seavad ka nimmepiirkonna jaoks rohkem kõvadust.

Sarnased leheküljed

  • Paigaldage ukseraam ise
  • Seadistage küttetermostaat õigesti - näpunäited do-it-yourselfers
  • Ehita lamamistool
  • Auto valgustus
  • Taustapildi ikoonid: ikoonid, tapeedi sildid ja kohandatud numbrid
  • Kinnita markiis: markiisikambri sammud
  • Ehita kaaderraam ise: tennise palli voodi
  • Tinker-nukutüdruk
  • Juhised: seadke oma aken
  • Värvimislehed ja värvimislehed
  • Ukse reguleerimine: kergesti reguleeritavate uste reguleerimine
  • Ehita pööningu voodi - ehitusjuhend
  • Kasti karbid
  • Ehita mängulaud ise: male tabeli ehitamise juhised
  • liistudest tehtud


Video Board: